1 早晚体重差在0.5-1kg比较合适。

2 减脂期需要控制饮食，增加运动量，身体会消耗脂肪储备，导致体重下降。

早上的体重通常比晚上轻，主要是因为晚上的饮食和水分摄入量更多，导致体重增加。

3 考虑到身体的水分含量、饮食摄入和排泄等因素，早晚体重差在0.5-1kg比较合适。

如果体重差太大，说明身体的水分含量变化较大，而不是脂肪含量的变化。

因此，减脂期应该关注体重下降的趋势，而不是每天的具体体重数字。