汤臣倍健粉最佳时间是早上空腹喝。

因为早上空腹时胃部未被填满，汤臣倍健粉可以更快被身体吸收，发挥最好的保健效果。

另外也可以考虑在饭后半个小时喝，但必须要等到胃部空了一点。

如果晚上喝，可能会影响睡眠。