蝴蝶耳堵优点是便于佩戴和取出，不用担心容易被擦掉或掉落，而且能够有效地防止噪音对听觉的伤害，适合在嘈杂的环境中使用。

缺点是低频声音的阻隔效果不理想，可能会影响到对于低频声音的听觉感受和对环境的感知。此外，长时间佩戴可能会引起不适感或耳压等问题，需要注意适当的使用方式和频率。