1、土豆。因为土豆里面含有多种的氨基酸、大量的碳水化合物、微量元素，对于提高孩子免疫力和抵抗力，都比较有帮助，对孩子的生长发育，也具有比较大的营养价值。

2、茄子。茄子富含维生素E和维生素P，茄子纤维中所含的皂草甙具有降低胆固醇的作用。

3、菜花。菜花富含蛋白质、食物纤维、维生素和矿物质等，吃菜花可以起到解毒、降糖的作用，对人体的皮肤也有很多好处。