要在手机上办理灵活就业社保的暂停，可以拨打12333热线电话，根据语音提示进行操作。在通话中，按照指示选择办理社保服务，然后选择暂停社保。需要提供个人身份证明、社保卡等相关信息进行核实。根据系统指引，填写暂停社保的原因和期限，并进行确认。

最后，等待系统处理完成并收到确认信息即可。