胸椎与颈椎的拉伸，推荐使用泡沫轴而非狼牙轴。

泡沫轴能够帮助自己按摩和筋膜放松，通过利用自身的重量和前后滚动来挤压肌筋膜，达到按摩的效果。它适合所有人，尤其是运动员，因为它可以有效地帮助伸展、延长紧绷或使用过度的肌肉，放松紧绷的筋膜，并降低肌肉沾黏和疤痕组织产生的可能性。同时，泡沫轴还能增加柔韧性、改善关节活动度，降低疲劳感和加速恢复。

对于胸椎和颈椎的拉伸，泡沫轴可以提供稳定的支撑，并且其平滑的表面可以减少对皮肤的刺激。而狼牙轴的设计更适合深层组织的按摩和刺激，但对于颈椎和胸椎这种需要更加温和拉伸和放松的区域，使用泡沫轴可能更为合适。

请注意，无论是使用泡沫轴还是狼牙轴，都应在专业人士的指导下进行，并且确保使用方法和技巧正确，以避免不必要的伤害。