学生党练1000米的方法如下：

注意呼吸。用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

做好热身运动。先慢跑微出汗就可以；做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开；做2-3个30米的加速跑。

小力量练习。如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。

变速跑。如直道快跑+弯道慢跑、弯道快跑+直道慢跑、150米快跑+50米慢跑2-4圈等。

增强蹬地的力量。如上坡跑，50-80米4-6次。

增强体能。如计时做立卧撑，30秒、40秒、50秒、1分钟、1分20秒等。