情绪不稳定是一种常见的心理状态，不应该过度自责。自责只会让情绪变得更加负面，而且可能会加重情绪不稳定的程度。应该试着接受自己的情绪状态，并寻求适当的支持和帮助来稳定情绪，比如寻求心理咨询或者进行一些适当的自我调节活动。

重要的是要认识到情绪不稳定是一种正常的人类体验，而不是自己的过错或缺点。