如下：

体型 。中胚型的身材是最佳的健身身材，整体比较匀称，且肩部和胸膛的骨架比较粗大，腰部更细。

肌肉的形状 。肌肉的形状是天生的，有的人腹肌形状很好看，层次分明且结实紧密，这种人更适合练出腹肌。

快肌纤维和慢肌纤维 。快肌纤维更多的人力量训练会更好一些，进行的力量训练强度更大，增肌更加容易。