半夜饿了，可以选择一些低热量、高纤维的小零食来满足口腹之欲。比如，水果、蔬菜、无糖酸奶、燕麦等，这些食物不仅能够提供足够的营养，而且吃完之后不容易让身体负担过重，有助于更好的睡眠质量。

此外，还可以选择一些少油少盐的小零食，比如爆米花、低脂牛奶、蒸蛋等，能够消磨时间、缓解饥饿感。需要注意的是，夜间进食应尽量控制食量和进食时间，避免影响身体健康。