如果你想健康吃出健康，那你一日三餐，一定要亲自下厨，别嫌麻烦。

早上粥。馒头花卷。吃一个煮鸡蛋。一杯牛奶。小咸菜。

中午荤素搭配。有肉有青菜。米饭。

到了晚上。喝点粥。拌个小凉菜。这样吃非常有营养，健康饮食对身体非常好。