中年人保护牙齿可以通过日常的操作来改善，平时要养成良好的口腔习惯，坚持早晚刷牙，饭后及时漱口，降低食物组织对牙齿的刺激。

在选择牙膏时可以选择具有防蛀作用的牙膏来使用，并且每年都要养成定期洗牙的好习惯，一年洗牙的次数控制在两次为最好，能够将附着在牙齿表面的牙结石很好去除。