制作沙发垫腰靠，首先要测量沙发靠背的长度和宽度，确定腰靠的尺寸。

然后，根据尺寸裁剪合适的面料，记得要留出缝合的边距。

接着，将两块面料反面朝上对齐，用针线缝合三面，留出一面填充。填充物可以是柔软的海绵或棉花，确保填充均匀舒适。

最后，缝合剩余的一面，完成整个腰靠的制作。这样，一个舒适实用的沙发垫腰靠就做好啦！