辽中蒲河一圈的长度是约为44公里左右。该长度是通过对该区域周边的地图进行测量所得出的结果。辽中蒲河围绕着整个该区域，经过太阳岛、滨海公园等著名景点。在辽宁沈阳地区，这里也是一个重要的自然景观区，同时也是休闲娱乐和运动健身的好去处。无论是徒步漫步，还是骑行、跑步，都可以享受到沿途的美景和愉悦的体验。对于爱好户外活动和自然美景的人来说，辽中蒲河的一圈是一个值得一去的地方。