运动可以让人瘦下来，运动减肥是各种减肥方法中的一种健康而有效的减肥方法。运动减肥也可以说是对身体的耐力锻炼，通过锻炼身体，促进体内脂肪的燃烧，达到减肥目的。

运动的方式较多，如跳绳、健身跑、游泳、登山等，还可辅助瑜伽、健身操、舞蹈等运动，以上辅助运动不仅可以帮助减肥，还可以让自己的体型更好看。运动减肥最好有饮食的配合，平素合理安排膳食，饮食上低脂、低糖、低盐进食，同时每日进食合适量的蛋白，多食膳食纤维丰富的食物。

此种健康减肥方式不光能使人瘦下来，同时也改善身体的新陈代谢，增强心、肺功能，也提高身体的免疫力，提高身体的健康，所以运动减肥是最佳的减肥方式。